Dieser Bereich beschäftigt sich mit der Thematik, warum allgemeine Fitness und eine robuste körperliche Verfassung uns helfen, sicherer durch unser Leben zu gehen.

 

Da es mittlerweile Tonnen von Informationen zum Fitness- und Kraftsport gibt, möchte ich mich auf bestimmte Dinge beschränken und den Leser von Anfang an darauf hinweisen, was er auf den folgenden Seiten finden wird und was nicht.

 

Was man hier NICHT finden wird:

 

- Informationen oder Pläne zu Diäten und anderen Hilfsmitteln, die einen “Traumkörper” oder raschen Gewichtsverlust versprechen

 

- Spezifische Informationen zum Thema Bodybuilding und/oder Masseaufbau

 

- Patentrezepte, wie man in kürzester Zeit in Topform kommt

 

 

Was man hier finden wird:

 

- Allgemeine Informationen zum Thema Fitness und die Auswirkungen auf die Selbstverteidigung

 

- Eine Auswahl von Grundübungen für Kraft und Kondition sowie Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene

 

- Weiterführende Informationen und Literatur zum Thema

 

 

 

Themen zum Bereich “Fitness”:

 

- Was hat Fitness mit Selbstverteidigung zu tun?

 

- Wie wird man fit? Übungsvorschläge zur Verbesserung von Kraft/Kondition und Workout-Programme

 

- Literatur und Links